月経前症候群（PMS）とは
生理前の便秘は、月経前症候群（pre-menstrual syndrome）の症状の一つと言われることが多くあります。
月経前症候群（以下PMS）とは、女性特有の症状であり、少なくとも8割以上の人が経験していると言われています。生理の1～2週間前から始まって、開始と同時に症状がなくなる場合がほとんどです。
便秘以外に主な症状として下痢、胸の張り、睡眠障害、にきび、むくみ、頭痛、腰痛、食欲不振もしくは過食、関節痛、注意散漫になる、イライラしやすくなる、心配性、情緒不安定、うつなどがありますが、出る症状については個人差があります。
原因ははっきりとはしていませんが、女性ホルモンの「黄体ホルモン」が関係していると考えられています。また、ストレスはPMSの原因とは考えられていませんが、PMSの症状を悪化させるといわれています。
精神的に不安定になり、気持が沈んだり怒りっぽくなったりすることから、本人の辛さはもちろんですが周囲への影響も考えられます。
また、生活習慣の良し悪しによって症状の出かたに影響したり期間が長引いてしまうことが考えられます。
仕事が忙しいなど避けられない面もありますが、プライベートの過ごしかたを工夫したり、食生活を改善したり、有効とされるハーブを活用したりするなど、軽減するために取り組みをしてみましょう。
