便秘かな？
生理前に、便秘になりやすいと感じている女性は多いようですね。
ここではまず、便秘とは何かをおさらいしておきましょう。
定義で言いますと、便秘とは便の腸管通過時間が正常で生理的な値(120時間まで)より長く、排便に困難をともなう症状が見られる状態、とされています。
一般には、排便が3日以上無い、1週間に3回以下程度しかないといったことや、残便感があるといったことなどで認識されますが、排便期間には個人差があり、体質や環境にも左右されますので一意に決めることはできません。
毎日排便がないといけない、と思われている方も少なからずいらっしゃると思いますが、例えば3日に一度だとしても、長年そうであり、苦痛もともなっていない場合は単に便の腸管通過時間の増加であることも多いですし、逆に2日間隔ぐらいでもお腹が張ったり残便感がある場合は便秘の可能性が高いです。
また、便秘の対義（反対の意味）は下痢や軟便となりますが、その状態であっても便秘になる場合があります。
自覚症状としては、腹痛や吐き気、直腸残便感、腹部膨満感(お腹が張る)、下腹部の痛み、食欲不振やめまいなどを引き起こすことがあります。
生理前の便秘は辛いですよね。これから便秘の原因や種類、解消するために気をつけること、できることなどを考えていきましょう。
